「ムード」という言葉を、なんとなく「ロマンチックな雰囲気」のことだと思っていませんか？
実はこれ、気分の問題だけではなく、もっと現実的で体の仕組みに関わる話です。
特にセックスにおいて、空間や環境はテクニック以上に重要です。

例えば、散らかった部屋や、オフィスのような真っ白な明かりの下で、心からリラックスして相手と向き合うのは意外と難しいものです。
今回は、テクニックや相性の話をする前に、誰でもすぐに試せるセックスの環境について、照明・温度・広さの3つのポイントでお話しします。

瞳孔を開かせ、「副交感神経」のスイッチを入れる

寝室を暗くするのは、単に恥ずかしさを隠すためだけではありません。
それもありますが、神経科学的にはもっと重要な意味があります。

① 副交感神経へのスイッチ
昼間のオフィスやコンビニの白い光は、脳を覚醒させて「仕事モード」にする光です。
この光を浴びたままでは、無意識に体が緊張してしまいます。
逆に、夕日のようなオレンジ色の薄暗い光は、体をリラックスさせる効果があります。
特に暖色系の薄暗い光は、副交感神経を優位にし、身体を「リラックス・受容モード」へ切り替えます。
セックスはリラックスと興奮のバランスで成立するため、蛍光灯のような光の下では物理的に機能不全に陥りやすいのです。

② 瞳孔散大のフィードバックループ
人は薄暗い場所にいると、光を取り込もうとして瞳（瞳孔）が大きくなります。
実は、好きな人を見つめている時も瞳は大きくなるもの。
つまり、薄暗い照明の中にいるだけで、お互いの脳が「相手は自分に興味を持っている」と錯覚しやすくなり、自然とドキドキ感が増すのです。
人間ってバグだらけですよね。

末端の冷えは「不感症」のもと

どれだけ気持ちが盛り上がっていても、部屋が寒いだけで台無しになってしまいます。特に女性にとって「冷え」は大敵です。

リラックスには温かさが必要
人間は寒さを感じると、体温を守ろうとして体が縮こまり、緊張状態になります。
寒さを感じた時には生命維持のために血液を内臓へ集めます。つまり、手足や性器といった「末端」の血流が遮断されます。
これでは感度も下がってしまいます。
逆に、お風呂上がりのようなポカポカした状態こそ、血流が良くなり、最も感覚が敏感になる時です。
特にオーガズムは、骨盤内や末端への爆発的な血流増加によって引き起こされる現象です。
つまり、部屋が寒い（あるいは足先が冷えている）だけで、物理的に「イクための燃料（血液）が足りない」状態になります。

足元のケア
特に足先が冷えていると、どうしてもそこに意識がいってしまい、行為に集中できなくなります。
室温を少し高めに設定したり、暖かい布団を用意したりする気遣いは、テクニック以上に相手を安心させます。

あえて「狭いほう」が燃える理由

高級ホテルの広大なスイートルームよりも、狭い車内やネットカフェ、あるいはこじんまりとしたラブホテルの方が妙に燃え上がった経験はありませんか？
これにも理由があります。

これは文化人類学者エドワード・T・ホールが提唱した「プロクセミックス（近接学）」で説明できます。

広い部屋では、無意識に相手との距離（逃げ場）を確保できてしまいます。
しかし、物理的に狭い空間は、「密接距離」になりやすくなります。

これを「巣穴効果」と呼びます。
狭く囲まれた空間は、太古の人類にとっての「安全な巣穴」を連想させ、外敵を気にせず生殖行為に没頭できる「安心感」と、相手以外に意識を向ける先がない「没入感」を同時に提供します。

二人だけの世界に没頭できる
狭い空間は、余計なものが視界に入らず、目の前の相手だけに集中できる環境です。
「逃げ場がない」というと聞こえは悪いですが、それは裏を返せば「二人きりで向き合うしかない」という、最も濃密な時間を作れる場所だと言えます。
日本の「四畳半」的空間センスは、セックスの没入度を高めるという意味で、実は非常に理にかなっているのかもしれません。

結論：ラブホのお風呂でするセックスっていいよね。

お風呂は、”ホカホカな温度”と”程よい薄暗さ”と”狭い空間”の全てを揃えることができる場所です。

まあそれはさておき、もしあなたがパートナーとのセックスレスやマンネリに悩んでいるなら、自身のテクニックや自分たちの相性を疑う前に、まずは部屋を見回してみてください。

これらは全て、相手に対する「もっとリラックスしてほしい」「二人の時間を楽しみたい」という思いやりです。 言葉で伝えるのが照れくさい時は、まず環境から変えてみてはいかがでしょうか。

それではまた。